co zrobić żeby

[...] nieśmiało wyglądają spod tego cholernego wałka tłuszczu. Aktywność to interwały 2x w tygodniu, 4x siłownia + 1x "aeroby" 1,5 godz. I zastanawiam się co mogę zrobić żeby w 20 dni pozbyć się tego shitu na tyle aby było widać zarysy kafli bez spinania, później jak się brzuch zmasuje to będzie widać elegancko. Nie mam dostępu do efy, [...]

jescze moge niektore klatki zrobic zeby sie wolniej przemieszaly aler powiedz co jak i ci chcesz hee hee zeby bylo wolniej czy teraz ci pasi Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Hej. Wracam do Was z podkulonym ogonem, licząc na jakąś dobrą duszę, która mi troszkę pomoże..Mam 18 lat i od 4lat intensywnie się odchudzam...na początku to było takie troche bez wiedzy, bo jak może odchudzać się 14 letnia dziewczyna...kiedyś ważyłam ok 64kg teraz waga oscyluje w granicach 58...to wszystko ościągnęłam poprzez róże rodzaju [...]

[...] Dzisiaj rano o tym pomyślałam i udało mi się o nie wzbogacić miskę. Niestety proporcje nadal są tragiczne, najbardziej martwi mnie mała ilość białka, już nie wiem co mam zrobić, żeby było go więcej (cały dzień jajka i białe sery??). Ilość węglowodanów też za duża, ale to akurat ewidentnie moja wina bo zjadłam ciasto. Byłam głodna, a koleżanka [...]

[...] strony treningi mało ciężarowe, ale też bedzie na to czas testuje. Żeby nie było tak pięknie, wczoraj jakoś źle się ustawiłem do wiosła jednorącz i dziś plecy yebły, ale co zrobić w sumie przepuklina do operacji, ale rok nie miałem większych problemów. Również za waszą radą idę w sobotę do Nowego fizjo. Zobaczymy co powie. Wiadomo zawsze inne [...]

ale lekarz tez = badania i o to ci powinno chodzic, Co zapisze i co postanowisz pózniej nie ma znaczenia, ale solidne badania powinnaś zrobic, zeby sprawdzili przynajmniej w dwóch fazach cyklu poziom twoich hormonów, musisz wiedziec na czym stoisz, czy to po prostu jakies niewielkie odchyły z którymi możesz probowac walczyć ziołami itd, czy jednak [...]

[...] być skażonych) jest w miarę łatwo, to zupełne uniknięcie nabiału to inna sprawa. Nawet moje białko w proszku jest przecież z mleka. Szpinak teściowej też był ze śmietaną, co zrobić. Święta raczej będą trudnym okresem do radykalnych zmian. Mięśnie pośladków bolą mnie tak, że ledwie siadam, czuję też mięśnie rąk i pleców. W imię zdrowego rozsądku [...]

queblo ja nie narzekam i bynajmniej nie zachecam do przejscia na inne fora, wszedzie sa ludzie ktorzy znaja sie na rzeczy sa tez i tacy co maja mocne teorie ;] tak to juz jest z forami z czasem czlowiek uczy sie jak odroznic bajkopisarzy od ludzi w temacie, uczy sie tez jak korzystac z google, uczy sie jezykow co pozwala szukac info na forach [...]

[...] MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea40ed794ca46aab5aab5721e571cab.png Szefowo proszę nie krzyczeć %-), białko i tłuszcz się zgadza, ale kalorie są niższe. Nie wiem co miałabym zrobić, żeby dobić do 1200 kal (skoro wtedy w kosmos pójdzie BTW) @-|?. Zocha masz rację, M mam wspaniałego. Walczył jak lew, gdyby nie On, spuściliby mnie na drzewo }:-(((. [...]

[...] tego MP, bo z tego co widzę po filmikach nie jest to bardzo skomplikowane ćwiczenie, chociaż i tak pewnie popełnię masę błędów. To jak myślisz podjąć się tego? :-)) 3.co mam zrobić żeby zejść tyłkiem niżej? podstawić jakieś podkładki pod nogi czy po prostu na siłę starać się zejść niżej dupą? sztangę starałem się cały czas ciągnąć po piszczelach [...]

Mam trochę nadwagi :( 1.Co mogę zrobić, żeby zgubić zbędną tkankę tłuszczową. Czy samo bieganie naczczo wystarczy na zgubienie kilogramów? 2.Jakie ćwiczenia wykonywac na przyrost mięśni brzucha? 3.Ćwiczenia na "zgubienie ud"

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

ok zrobie ta czarna msze to jest to co Jarot robil na laweczce z hamntlem tak? ------------------------------------------------------------------ tak z tym wczorajszym podciaganiem to chialem tak zrobic zeby troche urozmaicic trening raczej od-rozmaicenie ************************************************** przysiad/ciag - dolozyles 10 kg? [...]

[...] się nie dzieje - lekkie skręcenie stawu kolanowego. W ciągu kilku dni powinno przejść całkowicie. Rezonans prywatnie jest tu bardzo drogi, więc podpowiedział mi jak mam to zrobić, żeby zrobić go sobie dla bezpieczeństwa na kartę medyczną. Będę b. długo czekać, ale stwierdził, że się nie pali. Jego zdaniem kolana mam równo - tylko krzywo staję [...]

Dzisiaj sie wazylem i pokazalo 40,8. W sumie 0,8kg na 2 tygodnie nie tak zle. Tyje sie od nadmiaru kcal, ale to jak sie tyje zalezy od jedzenia - mozna tyc zdrowo, w wiekszosci na miesniach, albo mozna niezdrowo w tluszcz nabierac. Nawet jakbym chcial miec normalna diete to nie da sie jej stworzyc. Jedzac 2g b na kg i 1g t na kg musialbym jesc ok [...]

Chcialabym s.m.p.a ,ale wiesz czasami chyba chodzi za mna ta obawa,ze miesnia nie przybywa,a tluszczu jak najbardziej I szczerze mowiac nie wiem czemu jestem tak uprzedzona ,bo przeciez chce wyzdrowiec,oraz by bylo jak kiedys i zdaje sobie spobie sprawe z tego ,ze to nieuniknione,ze czeka mnie sporo czasu. Czasami sama siebie nie rozumiem,bo [...]

zapomnij... tak wogule to co myslicie, zeby w przyslym roku na wakacje (bo teraz juz nie wypali) zrobic grubszy zlot ekpiy...? plaza swietnie sie nadaje.. powozimy sie

siema chcecie sie posmiac ?? prawdopodobnie d****e zamiast na bark to mi zrobili rezonans na .... kolano tak przynajmniej wynika z opisu, musze w poniedzialek isc kogos z***ac nie wiem co ja musialem zrobic zeby miec tak prze***ane ale napewno to bylo duzo rzeczy

[...] ) Sorry, że się tak rozpisałam ale to chyba z nadmiaru wolnego czasu i braku chęci do spania. + warzywa: pomidory malinowe, cukinia, papryka udziec wołowy- jak TO zrobić żeby nie było takie TWARDE?!! Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-26 12:45:38 Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-26 15:30:32 [...]

Nie no, bez przesady. Nie mówimy tutaj o przetrenowaniu tych partii co mogłoby skutkować efektem o jakim piszesz :) Myślę, że póki co, muszę szukać odpowiednich i optymalnych ćwiczeń na te partie dla siebie. Po drugie... Na deficycie na ktorym jestem przez 10 z 13 ostatnich miesiecy no nie da się zbudować muskli ;) ;) ;) Wazne ze fat leci z klaty [...]